MUAY THAI

Um pouco da história do Muai Thay:
Assim como o futebol está para os brasileiros, a arte Muay Thai está para os tailandeses.
Esta luta foi inventada lá há mais de dois mil anos, criada com o intuito de proteção em guerras e forma de exercício.
Em síntese, o nome Muay Thai significa: Mu= marcial, ay= arte e Thai= referente ao povo tailandês.


Principais características do Boxe Tailandês, ou melhor, do Muay Thai:
Ao contrário de artes marciais com o Jiu-Jitsu, o Muay Thai é um luta onde todos os golpes objetivam terminar a luta. Não existe nenhum golpe para paralisar o adversário, todos são com intuito de nocauteá-lo.
Algumas das principais características desta luta são as joelhadas e cotoveladas.


Benefícios do Muay Thai para saúde, corpo e mente:
O Muay Thai vem ganhando cada vez mais praticantes, é uma luta muito agressiva que desenvolve um ótimo condicionamento físico e mental, concentração e auto-confiança. Além disso, o treinamento ajuda as crianças e adolescentes a terem maior poder de concentração nas suas atividades paralelas.

Conheça Alguns dos Principais Golpes do Muay Thai


Direto



Cotovelada



Chute Alto



Joelhada



Chute Baixo



Chute baixo interno



Frontal







TREINANDO EM CASA


Aquecimento: 10 minutos


Corrida: 6-10 Km


Espelho ou Sombra: 3-3 por 1 de descanço


Treinamento no Saco de areia: 5-3 por 1 de descanço


Sparring (Treinamento de contato Total): 3-3 por 1 de descanço


Treinamento de força (Abdominais, Flexções de Braço e punho): 20 Minutos - após os exércício de força o atleta deve fazer um alongamento geral.
Mas lembre-se o melhor ainda, é academia com um bom professor federado a uma instituiçao de respeito oss.




Aonde treinar MUAY THAI:
Associaçao Nagata de Artes Marciais: Av: Dr Afonso Vergueiro 1497-Centro-Sorocaba-SP
Tel: 3232 4499    e-mail: webmaster@kiokushinkaikan.com.br

Boa Alimentaçao

Ovo de codorna e o amendoim ja foram os energeticos mais usados para aquelas horas...
Descubra agora alguns alimentos para variar esse cardapio ultrapassado, vamos la?


BEBIDAS:
1Taça de vinho tinto: A pele das uvas contem resveratrol, antioxidante que age como afrodisiaco. De acordo com pesquisa da universidade de northwestern(EUA), ele aumenta o apetite sexual, alem de facilitar a lubrificaçao feminina.


APERITIVO:
Coquetel de Camarao: O zinco do camarao aumenta a produçao de espermatozoides e a energia. segundo estudos o camarao tambem contem serotonina, que da bem-estar e reduz o estresse


PRATO PRINCIPAL:
Filet au poivre com salada de espinafre: Alimentos com alto indice de proteina, como o filet, desencadeiam a produçao de hormonios que aumentam a agilidade e assertividade. Ja o espinafre e fonte de magnesio, que ajuda a dilatar as veias,isso garante fluxo sanguineo moderado (crucial parar ereçoes), dizem pesquisadores japoneses.


SOBREMESA:
Framboesa com chocolate meio amargo derretido:
Cientistas britanicos descobriram que as mulheres liberam quatro vezes mais endorfinas depois de um chocolate do que depois de um carinho. A cafeina do doce tambem aumenta a agilidade para o que vem a seguir.


E eu garanto sou fã