SOROCABA

AGUARDEM GRANDES 

 

NOVIDADES!!!

MUAY THAI

Um pouco da história do Muai Thay:
Assim como o futebol está para os brasileiros, a arte Muay Thai está para os tailandeses.
Esta luta foi inventada lá há mais de dois mil anos, criada com o intuito de proteção em guerras e forma de exercício.
Em síntese, o nome Muay Thai significa: Mu= marcial, ay= arte e Thai= referente ao povo tailandês.


Principais características do Boxe Tailandês, ou melhor, do Muay Thai:
Ao contrário de artes marciais com o Jiu-Jitsu, o Muay Thai é um luta onde todos os golpes objetivam terminar a luta. Não existe nenhum golpe para paralisar o adversário, todos são com intuito de nocauteá-lo.
Algumas das principais características desta luta são as joelhadas e cotoveladas.


Benefícios do Muay Thai para saúde, corpo e mente:
O Muay Thai vem ganhando cada vez mais praticantes, é uma luta muito agressiva que desenvolve um ótimo condicionamento físico e mental, concentração e auto-confiança. Além disso, o treinamento ajuda as crianças e adolescentes a terem maior poder de concentração nas suas atividades paralelas.

Conheça Alguns dos Principais Golpes do Muay Thai


Direto



Cotovelada



Chute Alto



Joelhada



Chute Baixo



Chute baixo interno



Frontal







TREINANDO EM CASA


Aquecimento: 10 minutos


Corrida: 6-10 Km


Espelho ou Sombra: 3-3 por 1 de descanço


Treinamento no Saco de areia: 5-3 por 1 de descanço


Sparring (Treinamento de contato Total): 3-3 por 1 de descanço


Treinamento de força (Abdominais, Flexções de Braço e punho): 20 Minutos - após os exércício de força o atleta deve fazer um alongamento geral.
Mas lembre-se o melhor ainda, é academia com um bom professor federado a uma instituiçao de respeito oss.




Aonde treinar MUAY THAI:
Associaçao Nagata de Artes Marciais: Av: Dr Afonso Vergueiro 1497-Centro-Sorocaba-SP
Tel: 3232 4499    e-mail: webmaster@kiokushinkaikan.com.br

Boa Alimentaçao

Ovo de codorna e o amendoim ja foram os energeticos mais usados para aquelas horas...
Descubra agora alguns alimentos para variar esse cardapio ultrapassado, vamos la?


BEBIDAS:
1Taça de vinho tinto: A pele das uvas contem resveratrol, antioxidante que age como afrodisiaco. De acordo com pesquisa da universidade de northwestern(EUA), ele aumenta o apetite sexual, alem de facilitar a lubrificaçao feminina.


APERITIVO:
Coquetel de Camarao: O zinco do camarao aumenta a produçao de espermatozoides e a energia. segundo estudos o camarao tambem contem serotonina, que da bem-estar e reduz o estresse


PRATO PRINCIPAL:
Filet au poivre com salada de espinafre: Alimentos com alto indice de proteina, como o filet, desencadeiam a produçao de hormonios que aumentam a agilidade e assertividade. Ja o espinafre e fonte de magnesio, que ajuda a dilatar as veias,isso garante fluxo sanguineo moderado (crucial parar ereçoes), dizem pesquisadores japoneses.


SOBREMESA:
Framboesa com chocolate meio amargo derretido:
Cientistas britanicos descobriram que as mulheres liberam quatro vezes mais endorfinas depois de um chocolate do que depois de um carinho. A cafeina do doce tambem aumenta a agilidade para o que vem a seguir.


E eu garanto sou fã 

CERVEJA OU NAO CERVEJA

CERTO OU ERRADO

Um estudo do conselho superior de investigações cientificas da Espanha concluiu que a imunidade melhora com o consumo moderado de cerveja _a geladinha aumenta a contagem de linfocitos,basofilos e outras celulas do sistema imunologico,as primeiras responsaveis por combater o ataque de micro-organismo.

Abreja fornece antioxidantes que combatem radicais livres,que envelhecem a pele_e cuja a produção aumenta com a exposição ao sol.
Duas latinhas são tão boas quanto uma visita ao cardiologista. Varios estudos comprovam que a cerveja reduz o risco de males vasculares. Super-poderes, flavonoides,alcool e vitamina B6. Os primeiros diminuem em 40% a possibilidade de doenças cardiacas, segundo pesquisa americana, o alcool aumenta a taxa do colesterol HDL e a vitamina B6 previne a formação da homocisteina, ligada a problemas vasculares.
  Quem bebe moderadamente aumenta a densidade ossea e esta 20% menos sujeito a fraturas no quadril do que os abstemios. A cerveja ainda combate a osteoporose,deacordo com estudo espanhol, o silicio da breja diminui o ritimo do enfraquecimento dos ossos
Na areia , breja e melhor que agua. Segundo pesquisa da Universidade de Granadas (Espanha), a regra vale tambem na academia. Voluntarios que correram ate a exaustão receberão agua ou cerveja. O grupo da loira recuperou melhor os niveis de hidratação, coordenação e concentração, graças aos sais minerais, açucares e carboidratos da cerveja,alem do gas carbonico, que mata a sede.
Então cerveja SIMM!!!!
Fonte Revista MENS HEALTH numero 42 Otubro de 2009

Primeiro post!

Este primeiro post é sobre uma breve introdução às artes marciais!

As artes marciais são sistems codificados de estilos de luta ou treinamentos, e combates armados ou não, sem o uso de armas modernas como as de fogo. O termo em inglês martial arts foi traduzido do japonês bu guei ou bujutsu ou do chines wushu, que signifcam a arte da guerra.

Existem centenas de artes marciais diferentes. Contrariando a crença popular, as artes marciais não são um fenômeno estritamente asiático e ocorrem em quase todas as culturas, em todas as classes sociais e ao longo de todos os períodos históricos.

Toda arte marcial organiza suas técnicas de luta em um sistema coerente e efetivo. Elas tem métodos eficazes de instrução, e usam métodos de treinamento como rotinas ou padrões de técnicas essencias, que podem ser ensinadas, aprendidas e memorizadas.

Fonte- http://www.discoverybrasil.com/artes_marciais